Idées pour le confinement

Confiné(e)s chez nous, nous sommes tous sevré(e)s de basket. Pour tenter d'occuper un peu nos journées et de faire une activité physique, la commission technique du Comité d'Allier nous a envoyé ces quelques documents :

- des idées de séances d'aérobie, de fractionné, de mobilité, de renforcement musculaire et de gainage : 

Document du CD03

Attention toutefois de bien lire les recommandations à respecter. Notamment, bien avoir son attestation dérogatoire, sa carte d'identité et rester dans un périmètre de 1km autour de son domicile.

- des cartes à imprimer pour des défis de tirs ou de dribbles :

Cartes défi tirs   /   Cartes défi dribbles

Vous pouvez aussi télécharger l'application "Homecourt" pour un travail ludique et interactif, avec ou sans ballon.